Eindejaar 2012

Hallo Allemaal.

Mijn doel is bereikt, dat was al even zo, BMI van 24 is oke vind ik. De bovenstaande foto's zijn denk ik wel duidelijk. Ik ga gewoon verder met het dieet, waarom, omdat het gewoon lekker is. Tijdens de feestdagen gewoon wat extra's gedaan en toch blijft het gewicht het zelfde. Super! Mijn vrouwtje was zo trost dat zelf mijn verjaardagstaart was voorzien van de rechter foto. Liesbeth en Wilma bedankt!

Mijn doel bijna bereikt

Zo 15weken onderweg, 24,2 kg afgevallen. Meer als ik tijdens de in-take voor ogen had. Ik wilde er 20 kg vanaf. een goede BMI voor mijn lengte zou 83 kg zijn. Ik wil tot rond de 80 kg gaan. Het is dus super gegaan. Mijn wens was 20 kg voor eind november dus het is super gegaan, mede dankzij mijn vrouw.
De meeste mensen vinden het super, enkele negatievelingen (over het algemeen hebben ook zij laast van overgewicht) vinden het maar niets. Jalouzie? Ook ik heb die trigger nodig gehad, hopelijk krijgen zij die ook een keer!!

Sint vervulde deels mijn wens

Nu de 1e wens nog, maar ja voor de 2e heb ik zelf ook moeten werken!! Maar ja als de media mag geloven heeft ook sinerklaas ook last van de recessie, dus ik denk dat ik moet blijven werken, gelukkig heb ik er plezier in!

Lijst 17-11-2012

Ruim 21 kg in 12 weken, wouw!!!

Het schema na 12 weken, we blijven nog steeds afvallen en ik val in herhaling maar het is nog steeds goed bij vol te houden. Mijn omgeving begint er aan te wennen, dat ik anders eet en accepteert het ook , er wordt niet meer aangedrongen al hoewel ik mij daar weinig van aan trok. Mensen zegt het voort dit is een super manier van afvallen zonder hongergevoel, en het eten is zo lekker!!!!

Ex-vriend

Een foto met mijn oude vriend en nu werken om er een ex-vriend van te maken!!!

Meet schema en lekkere recepten

Ijsbergsla,eikenbladsla en veldsla cherry tomaatjes en zonnebloem en pompoenpitten en eetlepel knoflookolie



Kipfilet,met sperziebonen, paprika,klein uitje en champignons op smaak gemaakt met kruiden, met 2 wasa cracker. Nagerecht  1 stuk fruit



Soepgroenten met kipfilet, water en half blokje tuinkruiden of vlees bouillon evt op smaak brengen met peper of andere kruiden,  met 2 volkoren wasa crackers. Nagerecht  1 stuk fruit



Runvlees met italiaanse roerbakgroenten en champignons  op smaak gebracht met kruiden, met 2 volkoren wasa crackers. Nagerecht 1 stuk fruit appel/ of meloen



Komkommer, ijsbergsla, cherrytomaatjes verse of gedroogde bieslook met fetakaas van schapen melk en 1 eetlepel knoflook olie, met 2 wasa crakers met wat feta of huttenkase met kleine augurk in stukjes.  Nagerecht een appel of ander fruit

Rundvlees met chinese roerbakgroente op smaak gebracht met kruiden en 2 wasa volkoren crackers. Nagerecht een appel

Bijna 90 kg

We zijn weer een week verder, alles gaat zijn gangentje. Het is nog steeds goed te doen weinig problemen en we gaan gewoon verder. De teller van de weegschaal blijft hangen op 90,4 kg, prcies 17 kg er af en bijna onder de 90 kg, de volgende mijlpijl is dus onder de 90 kg komen. Op naar de volgende week.



107,4 Kilo



91,8 Kilo



Week 8  nu 15.5 Kilo en wat ben ik trots op mijn man



Lex is nog nooit met zoveel plezier zoveel gewicht kwijt geraakt. Het kost hem totaal geen moeite wat voor de meeste  mensen ongeloofwaardig over komt. Nou het is echt waar hij moppert nooit dat hij trek heeft en dat was daarvoor wel anders , als wij aan de patat zitten of aan iets anders ongezond  horen we hem ook niet en hij zit ook niet te kwijlen haha. Nee hij geniet nu van zijn eten veel meer als anders. Wij zijn pas ook een keer uit eten geweest en Lex nam toen een visje met groeten en als toetje zijn appel. Ook kunnen wij onze jongens het niet ontnemen om af en toe eens naar de Mac Donald te gaan dus doen we dat ook en Lex neemt zijn eigen eten dan mee en vind dit helemaal niet erg. Dit had ik zelf ook nooit verwacht ik ben daar altijd heel voorzicht mee en dacht dat het hem nooit ging lukken. Lex is echt een stress eter en heeft ook al van alles geprobeerd maar werd daar meestal nog meer gefrustreerd van en van Nederland Slank helemaal niet. Natuurlijk de eerste week moet je er erg aan wennen maar dat is zo snel een gewoonte dat het van zelf gaat. En met dit als resultaat top, ik ben super trots op hem en hij is super trots dat het zo super gaat!! Bijna 16 kilo kwijt in 8 weken en dat zonder trek of honger gevoel zover wij daar van kunnen spreken. Top Lex zet hem op !!!!!

7e weken

We zijn 7 weken onderweg, van het weekend een keer uit eten geweest, er stond vis op het menu en dat dat stond ook op de kaart, dus ook dat was geen probleem. Vooraf zelfs gamba's gegeten, ik vond dat dit wel een keer zou mogen. Vrijdag weer een meetpunt en jawel 93,4 kg, en dat is -14 kg. Het gemiddelde zakt af naar 2 kilo per week maar dat is nog steeds niet verkeerd. De maten lopen ook nog steeds naar beneden omtrek navelhoogte 103 cm, heup 100 cm, bovenbeen 55 cm, dus het is niet alleen de weegschaal die het aangeeft dat het de goede richting op gaat. Op naar de 8e week, en volgende doel 92,5 kg.

1,5 maand lichaamscorrectie

6 Weken onderweg met mijn dieet van Nederland Slank en het het gaat nog steeds goed, het wordt een herhaling maar de kracht van reclame is herhaling, geen honger en het gewicht verminderd. We zitten in middels op 94,9 kg. De grens van 95 kg gepasseerd, dat betekend. -12,5 kg. Super wat ben ik hier blij mee, morgen op weg om nieuwe kleding te kopen, wat broeken en overhemden, niet te veel want ik wil verder.

Een beetje vergelijkbare foto's

2 foto's ter vergelijking 1 in de vakantie en 1 na 5 weken lijnen met Nederland Slank en ruim 11 kilo kwijt, dat is een emmer vol met water tot de rand gevuld, ja nu begrijp ik dat het sporten iets makkelijker gaat.

De 5e week.

Er zitten nu 5 weken op en afgelopen week net de 10kg niet aangetikt. Ik ben benieuwd of deze week de 10kg werkelijk er af zijn en jawel 10,8 kilo kwijt. Een beetje vreemde week tot 2x toe mijn eten vergeten, de eerste keer naar de c1000 geweest en een maaltijd salade gehaald en de macaroni niet opgegeten. De 2e dag pas laat in de middag gegeten en nog een keer om 21.00 uur, het hongergevoel viel reuze mee ondanks bijna 12 uur geen eten. De maten zijn niet veel veranderd en in ieder geval wel een stapje dichter bij mijn doel.

Wilma heeft er weer wat lekkers van gemaakt, mager rundvlees met diverse soorten groenten (champignons, ui, paprika, prei). Heerlijk, verdeeld over de crackers, wat wil een mens nog meer en dan nog afvallen ook!

Een kleine maand aan het afvallen

Vandaag ben ik 4 weken aan het afvallen met het dieet van Nederlandslank. En het gaat nog steeds goed geen hongergevoel en ik voel me prima. Afgelopen woensdagavond ook aan het sporten geweest en zelfs dat ging goed, het hardlopen tijdens de training gaat in iedergeval beter als voor heen.Wilma heeft weer haar beste om het eten te varieren en dat maakt het ook stuk leuker.
De maten zijn niet veel veranderd ten opzichten van vorige week:
omvang navelhoogte lijkt het zelfde te zijn 107 cm en ook de heuphoogte is 102 cm gebleven.
De bovenbenen zijn wel minder geworden 57 cm t.o.v. 59 cm.
Maar het gewicht is 97,9 kg, dit is t.o.v. vorige week -1,8 kg en t.o.v. van de start -9,5 kg.
Ik zou zeggen niet slecht of zeg maar Super!

Kippen/groentensoep

Op zondag heeft Wilma soep gemaakt als middagmaaltijd. Op zijn zachts gezegd heerlijk, 

2 rijkelijk gevulde kommen kippen/groentesoep.

Nieuwsgierig geworden hoe ik dit doe druk dan op deze link

Week 3

Zo weer een week verder, ze vliegen om 4 dagen op pad geweest voor mijn werk, 2 dagen Apeldoorn en 2 dagen op de bouw van het Meander Medisch Centrum in Amersfoort. Het ging weer prima, het hongergevoel valt mij reuze mee. Om de 5 uur eten gaat prima, Liesbeth heeft mij uitgelegd hoe dat werkt en dat werkt echt.
Mijn maten zijn goed veranderd,
Navelhoogte in cm is nu 107 (was 114c m)
Heuphoogte is in cm 102 (was 106 cm)
Zelfs mijn boven been is dunner 59 cm was 60 cm, ik dacht dat deze niet minder zouden worden maar dat gebeurd toch
En het gewicht jawwel onder de 100, niet veel maar toch ik ben zo blij als een klein kind, 99,7 KG.

Totaal 7,7 kg kwijt in 3 weken, maar mijn doel is nog zeker niet bereikt.

Week 2

Zo we zijn weer een week verder, een beetje balen de weegschaal blijft hangen rrn paar dagen maar uit eindelijk is hij toch op 102,4kg beland. Misschien iets verkeerd gedaan deze week waar door het wat minder snel is gegaan. Ik mag van mijn vrouw niet iedere dag op dat ding gaan staan om frustratie te komen. Fijn dat Wilma me zo steunt en zo goed mijn eten klaar maakt, super. Op naar de 3e week, we houden moed en gaan gewoon verder.

Na 1 week

We hebben de eerste week gehad en dat viel mij nog niet eens tegen qua hongergevoel. In de week ontbijt ik zo rond 5.15 uur als ik in Apeldoorn ga werken, de lunch is dan rond 12.15 uur en het avondeten is na de terugreis uit Apeldoorn rond 18.00 uur. De benodigde 5 uur tussen de maaltijden zijn aanwezig en het hongergevoel is er wel een beetje maar niet overdreven.
Wilma zorgt voor de nodige variatie in de maaltijden en staat vaak versteld mijn positieve eetlust van de combinaties. Lopende de week worden we creatiever en ook het receptenboek van Liesbeth helpt ons nog beter op weg hiermee. De resultaten na een week zijn heel mooi.
Het gewicht en de maten zijn op zaterdag:
Gewicht 102,6 kg, dit is -4,8 kg
de omvang op navelhoogte 111 cm, -3 cm
de omvang op heuphoogte 104,5 cm, -1,5 cm
en de bovenbenen zijn het zelfde als afgelopen week 60 cm
De 4,8 kg zijn misschien overtrokken in 1 week omdat het gewicht gemeten is op maandag 30 juli en tijdens de werkweek ben ik al begonnen met de 3 maaltijden per dag en geen tussendoortjes, maar ja de start was vanaf afgelopen zaterdag en ik ben er super blij mee

We gaan starten

Het plan is binnen via de post. Er waren afgelopen weken wat problemen met de bloeduitslag maar Liesbeth heeft dit snel opgelost en er voor gezorgd dat we toch nog tijdig kunnen starten. Afgelopen week heb ik al geprobeert te wennen aan 3 maaltijden en geen tussendoortjes, dit valt nog niet eens tegen qua hongergevoel. Vandaag en morgen de voorbereidingsfase. Vandaag kies ik voor een fruitdag, en ondanks een bbq bij de familie kies ik toch voor het fruit want om nu al af te wijken zou een zeer slechte start zijn en dan is er misschien iedere dag wel een reden om af te wijken. De zondag is voor mij een zwarte zondag geworden door de keuze te maken voor de aardappeldag, ik dacht dat dit wel zou lukken maar 1,5 kg aardappelen op 1 dag viel zwaar tegen en dit raad ik niemand aan, ondanks het ingrijpen van mijn vrouw Wilma door wat meer smaak aan de aardappels te maken.

Hier mijn startwaarden:

Gewicht 107,4 kg schoon aan de haak
Navelhoogte in cm 114 cm
Heuphoogte in cm 106 cm
Bovenbeen in cm 60 cm

In-take met Liesbeth van Duijn

Vandaag is het zover, we gaan naar Rotterdam voor een in-tape gesprek met Liesbeth van Duijn van Nederlandslank. Iettewat te laat zijn we er voor onze afspraak. Ik zeg, we, omdat we er zijn met hele gezin.
Het is vakantie en willen van de nood een deugd te maken door na de afspraak te gaan shoppen. Tevens kunnen de familieleden even mee luisteren wat de insteek is van Nederlandslank is. Liesbeth maakt ons duidelijk wat de plannen zijn, z.s.m. bloedprikken waarvan de uitslag wordt opgestuurd naar Duitsland en daar zal het dieet worden samengesteld. Het verhaal is duidelijk 3 maaltijden per dag en veel water drinken. Ik ga er voor en nu hopen en er voor werken dat de plannen ook bij mij baar hebben